November 3, 2019

October 8, 2018

July 19, 2018

Please reload

Recente berichten

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

Uitgelichte berichten

Hoe kan je negatieve gedachten ompolen?

August 18, 2016

Het stond al even op mijn verlanglijstje:  één week Critical Alignment Yoga onder leiding van  Gert Van Leeuwen  (grondlegger van Critical Alignment Yoga), die je  steeds weer mee weet te nemen in zijn bezieling.  Zijn betrachting is:

  • Je opnieuw van binnenuit ruimte, hoop, alertheid en focus laten voelen

  • Gevoelens die we allen bij naam kennen echt in jezelf gewaarworden, zonder dit te laten influisteren door ons verstand of onze gedachten

  • Je lichaam met zijn beperkingen leren kennen en van daaruit teruggaan naar het moment voordat stress zich erin vastzette

 

 

 

Ik hoor je denken: ‘ Is dat wel mogelijk’?   

 

 

Een gevulde dag

 

Vier lessen van 2 uur.   Ja hoor, het was doorzetten geblazen!  Toch voel ik hoe gaandeweg het commitment aan mezelf vruchten afwerpt.  Hoe vaak laten we iets voor wat het is?  Vol overtuiging klinkt het dan: ‘Dat is niets voor mij!’  

En terwijl we het uitspreken, knaagt het al.

 

 

De confrontatie

 

Onder die fysieke, emotionele en mentale confrontatie zat één rode draad die Gert  ons met zijn wonderbaarlijke bezielde woordenschat liet aanvoelen:

 

"Hoe kan je negatieve gevoelens verbinden en/of omzetten naar positieve gevoelens?"

 

Dit vroeg om een MINDSHIFT: om niet altijd zomaar op te geven als je in gedachten een gevarendriehoek ziet opkomen, maar te weten wat te doen als je pijn voelt en hoe je opnieuw beweging in dat deel van je lichaam kan toelaten door gedoseerd en voorzichtig door de pijn heen te gaan.

 

 

 

Terug je lichaam bewust voelen

 

De vurige warmte die ontstaat nadat je langere tijd op  één van de yogatools ligt of beweegt, maakt je lichaam en alle onderdelen ervan terug tastbaar. 

Jawel ik heb heupen, een borsteen, een staartbeen die ik zelf kan aansturen samen met de techniek die critical alignment yoga mij aanreikt!

 

 

 

 

 

Ompolen van negatieve emoties

 

Doorheen de lessen ontstaan negatieve gevoelens als vanzelf.  Ik hoef er echt niet om te vragen… Met een flinke dosis focus start de bewustwording om negativiteit om te zetten en/of te verbinden met positiviteit.

 

Hoe?

  • Jezelf in alle stilte durven observeren

  • Leren nadenken over je observatie

  • Je kwetsbaarheid durven toegeven

  • Veerkracht voelen door commitment

 

 

 

 

Het zit niet mee…

 

Natuurlijk zijn er mindere dagen en roept mijn lichaam soms STOP!! Negatieve emoties halen daaruit hun voordeel.  Ze denken niet na en nemen me gewoon mee op een ritje roller coaster vol negativiteit.  En na de rit ?  Uitgeput en verdrietig …

Ik leerde dat deze gevoelens meestal berusten op herinneringen en/of vroegere ervaringen. Ze hebben niets te maken met de nieuwe situatie die zich nu voordoet.  

Negatieve gevoelens brengen me in een negatieve gemoedstoestand maar ik krijg inzicht in de verandering.   Ikzelf lig aan de basis van die verandering en moet gaandeweg lichaamsbewuster leren worden!

 

 

 

Het proces van verandering

 

We beseffen maar half hoe geconditioneerd we leven, denken, sporten, praten en voelen…

 

 

Critical aligment yoga start jouw proces van verandering. 

 

Je kan opnieuw lichtheid, ruimte en alertheid voelen, niet met je gedachten maar echt van binnenuit met je lichaam, het huis waarin wij wonen.

 

And it FEELS so GOOOOOD !

 

 

 

 

 

Interesse? 

 

Neem deel aan een losse workshop op 5 september of 10 september.

Wekelijkse lessen zijn elke maandagavond.  Je schrijft in per trimester.  Meer info kan je hier vinden of op de website www.dao-centrum.be.


Inschrijvingen: dao-centrum@live.be

 

 

 

I hope to see you, to get to know you, to inspire you and to be supportive on YOUR way

 

 

 

 

 

Pascale,

Critical Alignment instructor

 

 

 

Please reload

Volg ons
Please reload

Zoeken op tags