Meer rust in je hoofd? Leer mediteren!

Malende gedachten die ons kunnen wakker houden 's nachts, prikkelbaar maken overdag en onszelf (en soms ook de ander) vaak ongelukkig maken... komt het je bekend voor? Meditatie wordt al duizenden jaren overal ter wereld toegepast. Het is geen hype die plots opkomt en enkele jaren later weer verdwijnt.

Hoe komt het dat zoveel mensen er al zolang bij zweren?

Wat we allemaal willen: geluk en gemoedsrust

Iedereen streeft eigenlijk hetzelfde na: we willen allemaal gelukkig zijn. En toch blijven we maar werken en onszelf achterna hollen...

Op zich is er niets mis met hard werken. Wanneer je je job graag doet en er gepas-sioneerd mee bezig bent, kan je hier zelfs veel voldoening uithalen. Anders is het, wanneer je dit niet zo ervaart, of het je niet meer lukt je werk of andere gebeurtenissen die je meemaakte die dag los te laten. Want hoe materiëel welvarend we ook zijn, met geld kan je geen geluk of gemoedsrust kopen.

In de praktijk hoor ik dagelijks hoe mensen 's nachts wakker liggen, malende gedachten hebben, piekeren, gevoerde gesprekken opnieuw voor de geest halen,...

's Nachts de knop omzetten blijkt dan toch niet zo eenvoudig!

Wat meditatie voor je kan doen

Meditatie kan je helpen om te leren net in je eigen geest dat stukje rust en geluk te vinden. Mensen die regelmatig mediteren, ervaren dat ze stressbestendiger worden en minder uit balans geraken door drukte, moeilijke situaties of verstorende emoties zoals woede, jaloezie, achterdocht, schuldgevoelens, ...

'Piekeren' of 'zorgen maken' is niet zomaar een gedrag waarbij je de aan- of uitknop kan switchen. Toch zijn er verschillende 'technieken' die je hierbij kunnen helpen.

Oefeningen om stap voor stap de gedachtentrein te controleren en terug te keren naar onze stilte, onze bron. Simpele oefeningen die voor iedereen haalbaar zijn.

Meditatie is geen tovermiddel waardoor je nooit meer stress ervaart (geloof me, zelf lig ik ook al eens wakker!). Maar door regelmatig te oefenenen en telkens opnieuw tot jezelf te komen, zal je merken dat het gaandeweg makkelijker wordt, beter lukt en het zelfs een automatisme wordt.

Workshop: 'Iedereen kan mediteren'

In de worskhop 'Iedereen kan mediteren', wil ik je graag laten voelen dat ook jij deze rust kan ervaren. We gaan focussen op verschillende houdingen, werken aan onze ademhaling, doen een helende meditatie en leren hoe we onze energie kunnen stimuleren om de verschillende chakra's bij onszelf vrij te maken.

Zo kan je voelen welke vorm van meditatie het best bij jou aansluit. Er is ruimte om te ondervinden, ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen.

Interesse?

Wil je graag voelen of meditatie iets voor jou is, dan kan je je aanmelden voor de

7 - lessenreeks 'Iedereen kan mediteren'.

Data:

De totale som voor de workshop is 95 euro.

Matjes, dekentjes, kussentjes en meditatiebankjes zijn voorzien.

Wil je meedoen? Meld je dan aan via onderstaande knop!

Nog vragen? Mail gerust naar: dao-centrum@live.be.